Rygestop

Vi tilbyder individuel rygestop vejledning ved vores sygeplejerske.

Nogle gode råd hvis du ønsker at holde op med at ryge:

Motivation

• Hvad er de 3 vigtigste grunde til at holde op og skriv dem ned.

Find en god dato

• Vælg tidspunkt uden mange sociale aktiviteter og opgaver på arbejde.

Planlæg rygestoppet

• Hvad gør du når rygetrangen kommer?

Nikotinerstatning

• For nogle kan det være en hjælp at benytte nikotinerstatning.

Beløn dig selv!

• Ros dig selv for hver røgfri dag du gennemfører!

Forebyg tilbagefald

• De første 3-4 dage er som regel de værste.